Remonter dans les règles
Ce qui se passe
Remonter n'est pas « rentrer ». C'est le moment où ton corps se débarrasse de l'azote accumulé (voir L'accident de désaturation), et ça se conduit avec quatre repères : la profondeur où tu es allé, la durée de la plongée, la vitesse à laquelle tu remontes, et le palier éventuel.
Ta vitesse : trois repères, dans cet ordre
- Ton guide. Il conduit la remontée, tu te cales sur lui. Au niveau 1, c'est le repère principal — les deux suivants servent à t'aider à tenir le rythme.
- Un repère visuel quand il y en a un : le bout, une ligne, le tombant.
- Les plus petites bulles. Sans repère visuel, un repère souvent enseigné : ne dépasse pas tes plus petites bulles. C'est une aide, pas une mesure — et si tu as un ordinateur, c'est lui qui donne la vitesse. Il vaut toujours mieux remonter trop lentement que trop vite.
La courbe de plongée sans palier
Pour chaque profondeur, il existe une durée en dessous de laquelle tu peux remonter — à la bonne vitesse — sans palier obligatoire. C'est la courbe de plongée sans palier.
Plus tu descends, plus ce temps diminue, et vite. C'est ce que montre l'outil ci-dessous.
En pratique, une exploration de niveau 1 reste le plus souvent dans cette courbe — mais ce n'est pas une règle absolue. Le palier reste possible, et tu apprends justement à le tenir.
L'approche de la surface
Les derniers mètres ne sont pas la fin de la remontée, ils en sont le moment le plus exposé : c'est là que l'air se dilate le plus (voir La surpression pulmonaire), là que ta vigilance retombe, et là qu'il y a des bateaux.
On ralentit, on regarde en l'air, on fait son tour d'horizon avant de percer la surface — et on gonfle son gilet une fois arrivé.
Les moyens de décompression
Tu n'es pas obligé d'avoir un ordinateur au niveau 1. Le Code du Sport ne l'impose qu'aux plongeurs encadrés au-delà de 20 m, et à ceux qui plongent en autonomie — deux cas distincts, et tu n'es dans ni l'un ni l'autre : tu plonges encadré, dans l'espace 0-20 m, et c'est ton guide qui suit la décompression de la palanquée.
Ce que le même article exige en revanche : un manomètre sur ta bouteille, et un gilet dès que tu plonges en milieu naturel.
- L'ordinateur, si tu en as un — le niveau 1 en demande une utilisation basique : savoir lire les informations essentielles, et surtout connaître le tien. Deux modèles n'affichent pas la même chose au même endroit.
- La table fédérale — au niveau 1, elle sert de support pédagogique, et rien d'autre. Elle met en face les quatre repères ci-dessus : durée, profondeur, palier, vitesse de remontée. Elle sert à comprendre comment ça marche, pas à planifier ta plongée.
Fais varier la profondeur
10 m330min sans palier
Entre 10 et 12 m, le temps disponible est déjà divisé par plus de deux.
Ces durées viennent de la table fédérale et servent à comprendre. Ce n'est pas ton temps de plongée : au niveau 1, c'est ton guide qui gère la décompression de la palanquée.
Table MN90, à l'air, au niveau de la mer, profil carré, plongée simple, remontée à la vitesse de la table.
Ce n'est pas toi qui conduis la remontée, c'est ton guide de palanquée. Tu règles ta vitesse sur la sienne, et tu ne le dépasses jamais — sans cesser pour autant de contrôler ta propre remontée.
Ce qu'on fait
- Se caler sur son guide pendant toute la remontée.
- Surveiller sa profondeur et son temps pendant la plongée.
- Connaître son ordinateur avant de se mettre à l'eau, si on en a un.
- Ne jamais écourter une remontée ou un palier pour rattraper du retard.
Cette notion prend corps dans l'eau, avec la maîtrise de la vitesse de remontée et la tenue d'un palier, y compris en pleine eau — compétence « Retourner en surface ». Ton moniteur t'y amènera.
Source : MFT FFESSM N1 (PE20), décembre 2025, p. 12 et 14.
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